Po operaciji dioptrije je lahko že prvi teden večina vašega vsakdana precej običajna, vendar si takrat ne načrtujte nujnih obveznosti. Za računalnikom lahko delate krajši čas, nato pa po korakih podaljšujete delovnik in stopnjujete vadbo. Po laserski operaciji se navadno hitreje vrnete k dejavnostim kot po operaciji z lečo. Če to veste vnaprej, poseg lažje uskladite s službo, treningi in drugimi načrti.
Povzetek članka
Okrevanje po operaciji dioptrije na kratko
- Za prvi teden si ne načrtujte nujnih obveznosti, vsakdanja opravila pa lahko opravljate.
- Za računalnikom lahko delate krajši čas, ne pa še ves delovnik.
- Po enem tednu lahko začnete vadbo postopno stopnjevati.
- Prva dva do tri tedne se izogibajte izrazitemu poskakovanju in položajem z glavo navzdol.
- Na plavanje in potapljanje po operaciji z lečo počakajte en mesec.
- Marsikdo si za mirno vrnitev na delo vzame od enega do dveh tednov.
Najprej pogledamo v koledar
Pred operacijo dioptrije marsikoga poleg samega posega zanima predvsem, kako si bo uredil dneve po njem. Koliko časa naj si vzamem zase? Kdaj bom lahko spet delal? Kaj bo s treningi in drugimi načrti?
Odgovori vam pomagajo izbrati primeren termin. Ko poznate potek okrevanja, si lažje predstavljate prve dni po posegu in jih uskladite s svojim življenjem. O tem, kako pri odločanju izhajamo iz vaših navad in pričakovanj, govori tudi članek Pred operacijo dioptrije: kaj si želite od svojega vida?
Načrt je preprost. Za prvi teden si pustite mirnejši urnik brez nujnih obveznosti, nato pa se korak za korakom vrnite k dejavnostim. Za nekaj dni boste le upočasnili, ne ustavili svojega vsakdana.
Prvi dnevi so mirnejši, ne prazni
Ko svetujem teden počitka, ne mislim tedna popolnega mirovanja. Doma lahko opravite vsakdanja opravila, kaj preberete, pogledate na telefon ali krajši čas delate za računalnikom. Pomembno je le, da si za prve dni ne naložite rokov in obveznosti, ki jih ne morete odložiti.
Prvi teden si uredite tako, da lahko delo odložite, ko se oči utrudijo. Če se počutite dobro, lahko dan preživite precej običajno. Ko potrebujete počitek, si ga privoščite brez občutka, da zaostajate za načrtom.
Vid se lahko izboljša hitro, oči pa se povsem umirijo nekoliko pozneje. To je pričakovan del zgodnjega okrevanja. Vmes dan preprosto prilagajajte svojemu počutju.
Od nekaj minut dela do polnega delovnika
Kratek odgovor na elektronsko pošto oči obremeni drugače kot osem ur dela za zaslonom. Zato ni enega datuma, ki bi veljal za vse. Na čas vrnitve vplivajo dolžina zbranega gledanja, možnost pogostih premorov in to, koliko si lahko v prvih dneh prilagodite urnik.
Pri delu za računalnikom svetujem krajše sklope z vmesnimi premori. Če začutite nelagodje, vkapajte umetne solze in za nekaj časa zaprite oči. Več o tem, kaj je pri občutku suhega očesa po posegu pričakovano, pojasnjuje članek Suhe oči po operaciji dioptrije: kaj je normalno in kdaj na pregled.
Pri voznikih, učiteljih, kuharjih, monterjih in drugih poklicih se ravnamo predvsem po naravi dela. Prvi teden svetujem nekoliko več previdnosti, pozneje pa obremenitve prilagodite počutju in delovnim zahtevam. Marsikdo si vzame do štirinajst dni in se vrne šele, ko lahko delo opravlja brez hitenja.
Na trening se lahko vrnete presenetljivo hitro
Če je šport pomemben del vašega tedna, si je težko predstavljati, da bi morali po operaciji dolgo mirovati. Tako dolg premor navadno ni potreben. Prvi teden svetujem premor od treningov. V tem času lahko stoje razgibavate telo in izvajate vaje za ohranjanje mišičnega tonusa, vendar brez naprezanja.
Po enem tednu lahko vadbo postopno stopnjujete. Po laserski operaciji jo lahko navadno začnete prej kot po operaciji z lečo. Imela sem že primere, ko so teden dni po laserskem posegu pretekli maraton. Vsak napreduje v svojem tempu, takšni primeri pa pokažejo, kako hitra je lahko vrnitev.
Prva dva do tri tedne odsvetujem izrazito poskakovanje in položaje z glavo navzdol. Začnite z lažjo vadbo, spremljajte počutje in obremenitev postopno povečujte.
Pri kontaktnih športih in športih z žogo vaš življenjski slog upoštevamo že pri izbiri operativne metode. Pogosteje priporočam metodo SMILE. Kadar je roženica tanjša in se ukvarjate s kontaktnim športom, lahko svetujem PRK. Izvidi roženice in vrsta dejavnosti nam pokažejo, katera možnost je za vas primernejša.
Vrsta posega določa hitrost okrevanja
Pri laserski operaciji dioptrije preoblikujemo roženico. Operacijo dioptrije z lečo opravimo v notranjosti očesa. Zato se razlikuje tudi hitrost okrevanja.
Po laserskem posegu se navadno prej vrnete k športu. Po operaciji z multifokalno ali fakično lečo se k dejavnostim vračate nekoliko počasneje, čeprav je vid lahko dober že v prvih dneh. V obeh primerih si za prvi teden pustite mirnejši urnik, nato pa dejavnosti postopno stopnjujte.
Največja praktična razlika je pri plavanju in potapljanju. Po operaciji z lečo ju odsvetujem en mesec. Če radi plavate, se potapljate ali načrtujete dopust ob morju, ta premor upoštevajte že pri izbiri termina posega.
Pravi termin vam olajša okrevanje
Za večino zadostuje preprost načrt. Prvi teden naj bo brez nujnih obveznosti. K delu se po možnosti vrnite postopno, športne obremenitve pa začnite povečevati po enem tednu. Po operaciji z lečo pri plavanju in potapljanju načrtujte mesec premora.
Ko to veste vnaprej, okrevanje ni več velika neznanka. Termin lahko izberete tako, da boste imeli prvi teden dovolj miru, nato pa se boste brez hitenja vrnili k službi, družini, treningom in dopustu. Tako si omogočite miren prehod v življenje z boljšim vidom.
Sama vedno poudarjam, da se skrb za dober vid in zdravje oči ne konča z uspešno operacijo dioptrije. Prav zato imamo v Moreli preventivni program Moja Morela. V njem vsem, ki nam zaupajo, dolgoročno pomagamo ohranjati dober vid in zdravje oči, tudi z brezplačnimi preventivnimi kontrolami vida in očesnega tlaka.